1. 土特产信息资讯 > 水果大全 > 果核 >

杏干的营养价值 女人吃杏干的好处

原文标题:杏干的营养价值 女人吃杏干的好处

  生活中很多人把杏干当作零食吃。适量吃杏干对身体健康是有好处的。那么女人吃杏干有什么好处呢?杏干有哪些营养价值呢?接下来果果就带着这些问题给大家介绍一下杏干的营养价值吧。

  一、杏干的营养价值

  1、杏干的营养价值:

  杏干每100克所含热量为331.00大卡(1383千焦)。

  杏干富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素E等成分。

  2、杏干的营养成分:

  每100克杏干所含营养素如下:热量(330.00千卡)。蛋白质(2.70克)。脂肪(0.40克)。碳水化合物(83.20克)。膳食纤维(4.40克)。

  维生素A(102.00微克)。胡萝卜素(610.00微克)。核黄素(0.01毫克)。尼克酸(1.20毫克)。维生素C(3.00毫克)。钙(147.00毫克)。

  磷(89.00毫克)。钾(783.00毫克)。钠(40.40毫克)。镁(55.00毫克)。铁(0.30毫克)。锌(3.80毫克)。硒(3.33微克)。铜(7.67毫克)。锰(0.24毫克)。

  3、杏干的功效:

  杏干含有丰富的纤维素。对改善肠部运动缓慢十分有效。

  杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压

  杏干含有丰富维生素A。有防止夜盲症和视力减退的作用。

  4、杏干适用人群:

  一般人群均可食用。

  产妇、幼儿、病人。特别是糖尿病患者。不宜吃杏制品。

  二、女人吃杏干的好处

  女人吃杏干的好处:

  1、降压:

  杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。

  2、防治便秘:

  杏干富含纤维素。能促进肠胃蠕动。从而防治便秘。

  3、和胃:

  杏干含有丰富的纤维素。对改善肠部运动缓慢十分有效。

  4、防止夜盲症:

  杏干富含维生素A。具有防止夜盲症的功效。并且能够增强视力。

  5、补充微量元素:

  杏干中含有多种矿物质。包括镁、钾、铁、钙、锌等。能够补充身体内微量元素的缺乏。

  6、有益于心脏的脂肪:

  研究表明。经常食用杏干的人。心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。

  这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸。它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量。从而减少患心血管疾病的危险。

  7、延缓衰老:

  抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质。如维生素E等。它有助于抵抗多种慢性疾病。并有延缓衰老的作用。

  杏仁是所有干果中维生素E含量最高的。20~25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。

  杏子的功效与作用。杏子吃多了会怎么样

  杏子什么时候成熟。杏子的营养价值

  孕妇可以吃杏子吗。孕妇梦见吃杏子什么意思

  黄桃跟杏子有什么区别。黄桃的功效与作用

本文由土特产信息资讯发布,不代表LQ787土特产资讯立场,转载联系作者并注明出处:http://www.lq787.com/gh/16653.html

如果侵犯了您的权益,请直接和我们联系,我们会在24小时内予与处理,开店代理加盟,学习交流"请加QQ:2935411685

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

工作日:9:30-18:30,节假日休息